BMI หรือ ดัชนีมวลกาย ใช้คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อดูว่าคุณมีน้ำหนักเหมาะสมหรือไม่ ตัวเลขที่ได้บ่งบอกระดับความเสี่ยงต่อโรคอ้วน, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง

สูตรการคำนวณ BMI

น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (เมตร)² เช่น น้ำหนัก 70 กก. ส่วนสูง 170 ซม. = 70 ÷ (1.7 x 1.7) = 24.22

ข้อดีของ BMI

• ประเมินง่าย ไม่ต้องใช้เครื่องมือ
• เหมาะสำหรับดูแนวโน้มสุขภาพเบื้องต้น

ข้อควรระวัง

• BMI ไม่แยกแยะมวลกล้ามเนื้อกับไขมัน
• ไม่เหมาะกับนักกีฬา, ผู้สูงอายุ, สตรีมีครรภ์